Sinar Lazăr
Alexandru
Transformă-ți corpul. Transformă-ți viața.
Pasiunea care schimbă vieți
Sunt pasionat de a îmbunătăți viața oamenilor din jur, atât fizic cât și psihic. Prin flexibilitatea acumulată în lunga perioadă de activitate, reușesc să mă pliez și să lucrez cu caractere diferite, obiective diferite, dar același scop — să devenim mai buni.
Povestea mea
Sportul pentru mine a fost un refugiu psihic. Încă din adolescență mă apăram de toate conflictele și problemele familiei prin sport — pot spune că a fost un viciu pozitiv. Practic sport de peste 13 ani și antrenez persoane de mai bine de 5 ani.
Public țintă
- Începători și amatori de forță
- Persoane care vor să se simtă mai bine în corpul lor
- Cei care vor să scape de dureri articulare
- Persoane care își doresc un corp armonios, puternic și flexibil
Certificări
Tehnician Nutriționist
Planuri alimentare personalizate pentru obiectivele tale
Tehnician Maseur
Recuperare musculară și prevenirea accidentărilor
Antrenor Personal
Certificat 18GYM Academy
Mentorat Biomecanică
Coach Petrican — tehnică corectă și sigură
Tot ce ai nevoie pentru progres
De la antrenamente personalizate la planuri alimentare — totul adaptat obiectivelor tale.
Personal Training
Antrenamente la 18GYM Park Lake, adaptate nivelului și obiectivelor tale.
Online Coaching
Plan de antrenament personalizat și suport între ședințe. Antrenamentele se fac la sală, nu online.
Plan Alimentar
Nutriție personalizată inclusă în pachetele de antrenament.
Plan de Antrenament
Programe structurate pentru progres constant și măsurabil.
Consultații
Evaluare inițială, setare obiective și strategie personalizată.
Pachete de antrenament
Plan alimentar inclus în toate pachetele. Alege varianta potrivită pentru tine.
8 ședințe
- Plan alimentar inclus
- Antrenamente personalizate
- Suport între ședințe
12 ședințe
- Plan alimentar inclus
- Antrenamente personalizate
- Suport între ședințe
- Evaluare progres lunară
16 ședințe
- Plan alimentar inclus
- Antrenamente personalizate
- Suport între ședințe
- Evaluare progres lunară
- Prioritate la programări
Pentru ședință de probă sau pachete personalizate, .
Povești de succes reale
Fiecare transformare e unică. Iată câteva rezultate de care sunt cel mai mândru.
-19 kg în 2,5 luni
Adolescent de 16 ani — transformare completă prin disciplină și plan personalizat.
-20 kg în 1 an
Doamnă de 55 ani — dovadă că vârsta nu e o barieră când ai motivația potrivită.
60 kg → 130 kg la împins
Începător — progres remarcabil în 6 luni. Geneticul joacă un rol important.
+10 kg masă musculară
De la 43 kg la 53 kg în 5 luni — corp armonios și puternic.
Transformări Before & After
Transformări reale ale clienților. Fețele sunt protejate pentru confidențialitate.
Alex în sală
Portrete din 18GYM Park Lake — disciplină, focus, prezență.
Unde mă găsești
Antrenamente la 18GYM Park Lake, Cluj-Napoca.
18GYM Park Lake
Strada Galați 6, Cartierul Park Lake
Cluj-Napoca
Întrebări frecvente
Răspunsuri la cele mai comune întrebări despre antrenamente și servicii.
Hai să discutăm
Sună-mă sau scrie-mi pe Instagram. Răspund în maxim 24 de ore.
Programul se stabilește individual, în funcție de disponibilitate.